ADEM, VOEL, BEWEEG

Alle privélessen vinden plaats bij U thuis, in uw vertrouwde omgeving op het door U gekozen moment. Geen verplaatsing, geen gedoe.

 Ik zorg voor het nodige materiaal

De Outdoor lessen gaan door op verschillende locaties in Noord Antwerpen. 

De wandelmeditatie kan in uw buurt of ergens anders gedaan worden. Aan U de keuze.

Privéles yoga hatha of yin

In yin zoeken we de stilte op, de de ontspanning van de spieren, de diepe stretch van de bindweefsels, de beweging van onze geest.
Yin is een overgave waarbij we de weerstand van lichaam en geest proberen loslaten.
Yin maakt los, soepel en zachter.
Met de juiste ondersteuning kunnen we langer in een houding blijven zodat we maximaal kunnen ontspannen en loslaten.
In hatha gaan we door het uitvoeren van asana's werken aan onze kracht. Dit vergt dus een zekere inspanning.
We gaan statische houdingen afwisselen met series zoals de zonnegroet en ook ademhalingsoefeningen komen aan bod. De les eindigt met een deugddoende ontspanning.
 

Stressless Yoga

Ervaar je veel stress? Zit je in een burn-out?
Kan je moeilijk ontspannen?
Ontdek wat yoga voor je kan doen.
In een zachte yoga-flow met aandacht voor je ademhaling verlagen we de stress. Je leert ook oefeningen die je thuis kan doen bij acute stress en om te ontspannen. 

Privéles meditatie

Zoals onze adem eindeloos beweegt, zo is onze geest ook steeds in beweging.
In meditatie gaan we de stilte opzoeken om onze geest tot rust te brengen. Als we dit regelmatig oefenen gaat dit steeds makkelijker en gaan we ook die rust kunnen gaan vinden in ons dagelijks leven en beter omgaan met stressvolle situaties. 

Mind Walk

Mind walk is een outdoor beleving. Met technieken uit de mindfulness, yoga en meditatie gaan we op een rustig tempo wandelen. 10 lessen, 10 universele thema's. 10 keer tot rust komen. Meer info vind je hier.

PRIJZEN

Alle prijzen zijn inclusief btw.

Privéles yoga hatha of yin

60 minuten genieten bij jou thuis zonder zorgen. Ik zorg voor alle nodige materiaal.

€40

Privéles yoga stressless of burn-out

90 minuten persoonlijke begeleiding bij stress

€60

Privéles meditatie

Een begeleide meditatie bij jou thuis met persoonlijk advies

€30

Mind Walk 10 lessen

Lekker wandelen en ontspannen in kleine groep.

€100

Mind Walk avondreeks 5 lessen

Ontspannen avondwandeling met meditatietechnieken  in kleine groep

€50

ONLINE BOEKEN

Vraag hier meer informatie als U een privéles wil boeken. Om de privéles op uw wensen en mogelijkheden af te stemmen, is een eerste telefonisch gesprek aangewezen.