Yoga en props

14-02-2018

Het allerbelangrijkste en absoluut essentieel is een yogamat. Yogamatten bestaan in verschillende materialen en prijsklassen. De lichtgewicht schuimrubberen, die het goedkoopst zijn, zijn niet de beste oplossing. Maar een matje in pvc heb je al voor 7 euro en is een goede keuze. Zulke matjes zijn verkrijgbaar in verschillende diktes. De dikte die je kiest, hangt af van het soort yoga dat je wil doen. Voor actieve vormen zoals vinyasa of ashtanga is een matje tussen 3 en 5 mm voldoende. Ga je eerder voor een rustige vorm zoals yin, dan heb je meer comfort nodig, vooral omdat je veel liggende houdingen aanneemt. Een matje van 5 tot 8mm is dan aan te raden, of...leg twee dunne matjes op elkaar!Er bestaan ook katoenen en kurken matjes. Ook in ecologisch materiaal.Wat je ook steeds bij de hand zou moeten hebben is een dekentje. Dat kan in fleece, maar beter nog is een katoenen deken dat groot genoeg is om helemaal onder te passen in savasana. Dekens worden gebruikt ter ondersteuning in zeer veel houdingen of als hulpmiddel om een houding comfortabel te maken bij lichamelijke aandachtspunten zoals gevoelige knieën. Natuurlijk wordt het deken ook gebruikt om je warm te houden in rust of meditatie.Het meest gebruikte hulpmiddel zijn de yoga blokken. Je kan je vinden in schuimrubber; lichtgewicht en goedkoop, of in kurk; veelal ecologisch, of soms zelfs in bamboe. Kurk is zwaarder en dus stabieler. Maar meestal zullen schuimrubber blokken volstaan.Op de foto zie je ook een meditatiekussen, niet enkel gebruikt voor meditaties, maar ook ter ondersteuning of om makkelijk zittende houdingen te doen. Meditatiekussens zijn er in vele vormen, maten, gewicht en vulling.Een ander soort veelgebruikt kussen is het bolster. Dat is een lang cilindervormig kussen, meestal gevuld met boekweit voor een goed gewicht en makkelijk aan te passen aan de houding. Bolsters vind je ook weer in vele maten en gewichten, eco en niet-eco.Wat ook vaak gebruikt wordt, en vele beginners een beetje vreemd vinden, is een riempje. Het riempje is zeer handig om bepaalde houdingen te kunnen doen, zeker als beginner. Riempjes zijn er ook weer in vele materialen en kleuren. ook verschillen ze wel eens in lengte. Een kleine investering waar je veel plezier aan zult beleven.Dan zijn er ook nog een aantal minder gebruikte props, zoals body rollers, strips, feet-up bankjes, trapezes, wobble boards, yoga hoops en zo veel meer. Deze komen in een ander blog aan bod.Jouw basis yoga uitrusting bestaat dus best uit een matje, een deken, twee blokken en als je meer wil; een bolster en een riempje. Voor 100€ ben je al ruim gesteld met degelijk materiaal. Kom je naar een groepsles dan moet je enkel een matje en een deken meebrengen. Ik zorg voor de rest.